ตำรวจไต่สวนกึ่งกลาง แนะแนวทางในการดูแลสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิต แฟนหงส์แดง ข้างหลังศึกแดงเดือด คนเย้าแหย่จะลั่นที่รูปนี่หละ
ภายหลังจากจบการประลองที่เป็นทอล์กออฟเดอะทาวน์ไปทั้งประเทศ อย่าง “เดอะ แมตช์ กางงค็อก เซนจูปรี่ คัพ 2022” ศึกแดงเดือดหนแรกในทวีปเอเชีย ที่ราชมังคลากีฬาสถาน ซึ่งแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด บุกกระหน่ำ หงส์แดง ไปได้ถึง 4-0
ปัจจุบัน เฟซบุ๊ก ตำรวจสืบสวนกึ่งกลาง ได้โพสต์เฟซบุ๊ก แนวทางสำหรับในการดูแลสุขภาพด้านจิตให้หายเครียดสำหรับแฟนบอลหงส์แดง โดยว่า
“กีฬามีแพ้ มีชนะ แต่ว่าหากแพ้เยอะแยะไป ก็บางครั้งอาจจะเป็นต้นเหตุของความเคร่งเครียดได้
วันนี้เพจสืบสวนกึ่งกลาง (CIB) ก็เลยขอนำเสนอ 5 แนวทางสำหรับในการดูแลสุขภาพทางจิตให้หายเครียด สำหรับแฟนบอลหงส์แดงทุกคน ที่อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีความตึงเครียดสะสมภายหลังได้ดูศึกแดงเดือดเมื่อวานนี้ โดยกรมสุขภาพจิตได้เสนอแนะ 5 วิธีในการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับจิตให้เกิดความผ่อนคลายแล้วก็หายเครียด ดังต่อไปนี้
1) บริหารร่างกาย เพื่อสร้างภูมิต้านทานให้กับตัวเอง การบริหารร่างกายจะช่วยทำให้ปรับระบบต่างๆในร่างกายดำเนินงานได้เต็มสมรรถนะ รวมทั้งยังช่วยทำให้พวกเรานอนได้อย่างสบาย เต็มที่ และก็รู้สึกชื่นบานแจ่มใส
2) ฟังเพลงบรรเทาสมอง การฟังเพลงที่พวกเราถูกใจ จะช่วยทำให้พวกเราบรรเทา แล้วก็กระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ เนื่องจากว่า เพลงเป็นศิลป์ความเบิกบานใจ ที่จะช่วยปลอบพวกเราได้ระดับหนึ่ง ราวกับคำพูดที่ว่า มีเพลงเป็นเพื่อน
3) สร้างแรงใจให้กับตัวเอง การผลิตพลังใจกับตัวเอง นับว่าเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ว่าจะพบปัญหามาจำนวนมากขนาดไหน ขอให้คิดไว้เสมอว่า ชีวิตพวกเรายังมีวันพรุ่ง
4) ปล่อย ระบายอารมณ์ออกมาบ้าง ครั้งคราวการเก็บสะสมอาจจะส่งผลให้ความทรหดอดทนพวกเราหมดลง ด้วยเหตุดังกล่าวการปล่อยวาง ไม่คิดเล็กคิดน้อย เป็นทางออกที่ดีเยี่ยมที่สุด ต่อจากนั้น การหาเพื่อนพ้องหรือใครซักคนในครอบครัวที่ปรึกษาได้ แล้วบอกเรื่องราวที่คับอกคับใจออกไป ก็เป็นแนวทางช่วยลดความตึงเครียดจากตนเองได้
5) หาเวลาว่างท่องเที่ยวพัก การหาเวลาให้กับตนเองได้ไปพบพบกับของใหม่ๆบ้าง ก็เป็นแนวทางความเครียดน้อยลงที่ดีเช่นเดียวกัน
ไต่สวนกึ่งกลาง (CIB) ขอแสดงความยินดีกับแฟนแมนฯยูทุกคน รวมทั้งขอเป็นอันมากดวงใจให้กับแฟนบอลหงส์แดงทุกคนครับผม
—————
ขอบพระคุณข้อมูลที่ได้รับมาจาก กรมสุขภาพจิต”
ซึ่งเหล่าบรรดาชาวเน็ตก็ต่างเข้ามาคอมเมนต์เย้าแหย่ บางบุคคลยังว่า จะลั่นเพราะเหตุว่ารูปนี่แหละ
สนับสนุนโดยเว็บไซต์ Ufa
|
สมาชิกทั้งหมด 112 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
